O verão se aproxima rapidamente, e algumas pessoas ainda acreditam que conseguir um “bronzeado base” oferece proteção contra queimaduras solares.
Os dermatologistas dizem não tão rápido – na verdade, a idéia de um bronzeado base pode ser um dos mitos mais comuns (e perigosos) nos cuidados com a pele.
O bronzeamento base é a ideia de que um bronzeado leve pode ajudar a proteger sua pele contra queimaduras solares mais tarde.
Muitas pessoas tentam obter um bronzeado base da luz solar natural ou de uma cama de bronzeamento antes de sair de férias.
A verdade? Um bronzeado base ainda é bronzeado, e não existe um bronzeado seguro. A mudança na cor da sua pele é simplesmente um sinal de danos causados pelo sol, o que pode aumentar o risco de câncer de pele.
Não, um bronzeado de base não pode impedir uma queimadura solar. “A alegação de que um bronzeado de base protege contra queimaduras solares é um mito”, disse a Elizabeth Bahar Houshmand, MD, dermatologista duplo certificado pela placa em Dallas, Texas, Saúde.
Embora um bronzeado existente forneça proteção solar, os benefícios são mínimos. “A realidade é que um bronzeado confere apenas um fator aproximado de proteção solar (SPF) de 2 a 4 para a sua pele”, disse Veena Vanchinathan, MD, FAAD, uma dermatologista certificada pelo conselho em San Jose, Califórnia, Saúde.
Este fator de proteção solar é muito baixo para proteger sua pele contra queimaduras solares e está bem abaixo do SPF 30, o SPF mínimo recomendado pela Academia Americana de Dermatologia.
“Na verdade, não há benefícios dermatológicos em obter um bronzeado básico”, disse Vanchinathan, mas existem alguns riscos.
Aumenta o risco de câncer de pele.
O bronzeamento é um sinal de dano da pele – mais especificamente, a radiação ultravioleta (UV) à qual as células da pele são expostas durante o bronzeamento danifica seu DNA.
“Os danos na pele começam com o seu primeiro bronzeado”, disse Houshmand. “Cada vez que você se bronzeou, o dano aumenta, criando mais mutações genéticas e maior risco”.
Os danos ao DNA das células da pele podem fazer com que elas cresçam anormalmente, potencialmente levando ao câncer de pele. As camas de bronzeamento, comumente usadas para o bronzeamento básico, são especialmente perigosas.
“O bronzeamento interno pode aumentar o risco de desenvolver carcinoma espinocelular em 58% e carcinoma basocelular em 24%”, disse Houshmand.
Acelera o envelhecimento da pele.
O envelhecimento prematuro da exposição ao sol, também conhecido como “fotografia”, acontece quando os raios UV quebram o colágeno e a elastina em sua pele.
Segundo Vanchinathan, o envelhecimento da pele acelerado pode parecer rugas, manchas marrons e tom de pele irregular.
O FDA diz que o envelhecimento prematuro da pele é um efeito colateral de longo prazo da exposição ao sol, o que significa que ele pode aparecer anos depois de passar o tempo bronzeando (ou queimando).
Isso enfraquece seu sistema imunológico.
A superexposição aos raios UV pode suprimir seu sistema imunológico, o que pode reduzir os efeitos das vacinas, causar reações aos medicamentos e até aumentar sua sensibilidade à luz solar.
Embora a exposição ao sol seja uma maneira de obter vitamina D, uma vitamina que aumenta imune, não é a única maneira (ou mais segura) de obter sua dose diária.
“O bronzeamento e a exposição ao sol não são maneiras ideais de obter vitamina D”, disse Vanchinathan. “Os dermatologistas recomendam incorporar alimentos e bebidas fortificados por vitamina D em suas dietas para obter vitamina D”. Os suplementos são outra maneira fácil de obter mais nutrientes.
- Use filtro solar diariamente: De preferência um que seja de amplo espectro (proteção contra raios UVA e UVB) e com um FPS mínimo de 30.
- Evite o pico de horas UV: Os raios do sol são mais fortes entre as 10h e as 16h
- Use roupas protetores de UV: Use chapéus e camisas de mangas compridas com classificações de fator de proteção ultravioleta (UPF).
- Coma alimentos protetores do sol: Frutas e vegetais ricos em licopeno, como tomates e melancia, podem oferecer alguma proteção natural contra raios UV.
Não existe um bronzeado seguro – bronzeado incluído. Se você deseja apreciar o sol com segurança sem arriscar uma queimadura dolorosa, câncer de pele futuro ou envelhecimento prematuro, use protetor solar diariamente, use roupas de proteção, evite o horário de pico quando necessário e pule as camas de bronzeamento.
